Vom Loslassen nach dem Vorbild der Natur
Gehe hinaus in die Natur, spüre die Verbindung, finde dich selbst
und drehe deinen „Glücksregler“ auf volle Lautstärke.
Glück ist eine Entscheidung und du hast den Schlüssel zu deinem Glück selbst in der Hand.
Loslassen darf ein sanfter Weg sein
Loslassen meint nicht dein „altes Leben“ komplett hinter dir zu lassen und einen kompletten Neuanfang auf der grünen Wiese zu wagen. Obwohl auch ein kompletter Neuanfang manchmal sehr heilsam sein kann und dir viele neue Möglichkeiten eröffnen kann. Manchmal ist auch das eine Option.
Aber oft ist der sanfte Weg die bessere Wahl. Dann kannst du dir vorstellen, dass du wie eine Schlange bei der Häutung Schicht für Schicht von dir abstreifen kannst. Und die Schichten, die dir Stabilität geben und dich im Herzen nähren, die behältst du einfach.
Wenn ich von Loslassen spreche, meine ich, dich von den Gedanken und blockierenden Gewohnheiten und Glaubenssätzen zu lösen, die dich immer wieder dieselben Dinge tun lassen, die dir nicht gut tun. Dich von dem Gedanken zu verabschieden, zu müssen, weil es angeblich xy erwartet oder man das schon immer so gemacht hat. Loslassen heißt auch, deinen Fokus neu auszurichten auf all die Wünsche und Dinge, die du dir für dein Leben wünschst anstatt die Gedanken, Gewohnheiten und Dinge zu nähren, die du eigentlich gar nicht möchtest.
Dafür akzeptiere und nehme an, was gerade nicht mehr passt in deinem Leben. Leiste aber keinen Widerstand und lenke deinen Fokus dahin, was du stattdessen möchtest.
Die Natur lehrt uns das Loslassen
Die Natur ist eine grandiose Lehrmeisterin, wenn es darum geht, das Loslassen zu verstehen und zu praktizieren. Sie zeigt uns auf vielfältige Weise, dass Loslassen ein natürlicher und wichtiger Prozess ist, um Platz für Neues zu schaffen und im Gleichgewicht zu bleiben. Stell dir nur einmal vor, wie es wäre, wenn ein Baum über Jahre hinweg alle Blätter festhalten würde und jedes Jahr auch wieder neue dazu kommen. Irgendwann beginnen die Äste unter der Last der vielen Blätter zu brechen und der Baum sieht kraftlos und müde aus…
Der Herbst: Zeit des Loslassens
Jedes Jahr im Herbst werfen die Bäume ihre Blätter ab. Dieser Prozess ist nicht nur ein beeindruckendes Naturschauspiel, sondern auch eine wichtige Lektion für uns Menschen. Die Bäume lassen ihre Blätter los, um Energie zu sparen und sich auf den Winter vorzubereiten. Und auch die meisten anderen Pflanzen ziehen ihre Kräfte im Herbst in die Wurzeln zurück und die oberirdischen Pflanzenteile sterben ab.
Nach der Winterruhe können sie dann im nächsten Frühling wieder gestärkt ihre Energie in das neue Wachstum investieren. Ohne das Loslassen von beispielsweise Blättern im Herbst oder absterbenden Pflanzenteilen, die wieder in den ökologischen Kreislauf zurückfließen und den Boden mit Nährstoffen versorgen und zum Aufbau der wichtigen Humus-Schicht beitragen, ist ohne künstliche Düngung kein neues Wachstum möglich.
Das macht deutlich, dass Loslassen notwendig ist, um Raum für Neues zu schaffen und zu wachsen und sich zu entfalten.
Der Atem: ein ständiger Kreislauf von Loslassen & Neuanfang
Auch unser Atem ist ein ständiger Kreislauf des Loslassens und Neuanfangs.
Wir können nicht einatmen, wenn wir nicht zuvor die verbrauchte Luft ausgeatmet haben. Die Kapazität der Lunge ist einfach begrenzt.
Doch komischerweise denken wir oft, dass wir unbegrenzt alles in unseren imaginären Rucksack packen können. Doch auch er hat nur eine begrenzte Kapazität, wie unsere Lunge. Nur den Schmerz bei „Überdehnung“ nehmen wir nicht so stark wahr, weil er sich langsam aufbaut und verstärkt.
Unser Atem erinnert uns täglich daran, dass Loslassen ein kontinuierlicher Teil unseres Lebens ist. Es ist ein ständiger Wechsel zwischen Loslassen und Neues empfangen, der uns am Leben hält.
Die Jahreszeiten: Ein Zyklus des Wachsens & Loslassens im Jahreskreis
Nicht nur der Herbst, sondern die Jahreszeiten im Allgemeinen sind ein wichtiger Aspekt der Natur, der uns das Loslassen lehrt. Jede Jahreszeit hat ihre eigene Magie und Bedeutung. Jede Jahreszeit gibt uns Hinweise, die wir für unser eigenes Vorankommen und Ent-Wickeln im Leben nutzen können.
Winter: Rückzug & Ruhe
Frühling: Neubeginn & Wachstum
Sommer: Fülle & Aktivität
Herbst: Ernte & Loslassen
Der Zyklus der Jahreszeiten zeigt uns, dass Veränderung und Loslassen ein natürlicher Teil des Lebens ist und jeder Neubeginn auch ein Abschied erfordert.
Jeder Abschnitt im Jahresrad und jede Jahreszeit hat übertragen auf die Abschnitte des eigenen Lebens ihre ganz eigene Botschaft und Bedeutung.
Praktische Tipps zum Loslassen im Alltag
1 Veränderungen lassen dich wachsen:
Erkenne, dass Veränderung ein natürlicher Teil des Lebens ist. Nichts bleibt für immer gleich, und das ist auch gut so. Gehe nicht in den inneren Widerstand, sondern begrüße die Veränderung mit offenen Armen. Denn Veränderungen bieten dir auch tolle Chancen und Möglichkeiten für dein persönliches Wachstum.
2. Finde eigene Rituale:
Schaffe dir Rituale, die dir helfen, immer wieder loszulassen. Das kann ein Spaziergang in der Natur sein und die Dinge beispielsweise einem Baum zu übergeben.
Du kannst Rituale praktizieren und das „Loszulassende“ mit Hilfe der Elemente Erde (Zettel vergraben), Wasser (z.B. ein Schiffchen falten und auf einem Bach davon schwimmen lassen), Feuer (verbrennen) oder Luft (z.B. mit einem Ballon oder Seifenblasen davon fliegen lassen) transformieren.
Auch das Schreiben in ein Tagebuch oder das bewusste Atmen können hilfreich sein. Vielleicht hilft es dir auch, dir bewusst jeden Abend ein paar Minuten Zeit zu nehmen und alles „Verbrauchte und Belastende des Tages“ gedanklich von dir abzustreifen (evtl. mit einer Feder symbolisch abstreifen oder unterstützend durch Verräuchern von Kräutern)
3. Sei geduldig mit dir selbst:
Loslassen ist ein Prozess, der Zeit braucht. Manche Dinge wollen auch mehr als einmal losgelassen werden.
Sei geduldig und liebevoll mit dir selbst. Wenn man Dinge oft genug tut, werden sie irgendwann zu einer kraftvollen Gewohnheit.
4. Lerne von der Natur:
Gehe nach draußen, verbinde dich mit der Natur, nehme wahr und lausche ihren Botschaften. Lass dich auf ihre natürlichen Rhythmen und Zyklen ein.
Lass dich inspirieren von den Bäumen, die ihre Blätter loslassen, und vom Atem, der ständig im Fluss ist.
Loslassen schafft Platz für Lebensfreude und Leichtigkeit
Die Natur zeigt uns auf vielfältige Weise, dass Loslassen ein notwendiger und natürlicher Prozess ist. Indem wir uns wieder für die Natur öffnen und im Einklang mit ihren Rhythmen leben, können wir besser verstehen, wie wir selbst loslassen und Platz für Neues schaffen können.
Begrüße die Veränderung mit offenen Armen, finde deine eigenen Rituale und Methoden des Loslassens, sei geduldig mit dir selbst und lerne von der Natur – so kannst du das Loslassens spielerisch in dein Leben und deinen Alltag integrieren.
Und ich verspreche dir, es lohnt sich. Denn das Gefühl von innerem Frieden und Leichtigkeit ist unbeschreiblich erfüllend. Und ich bin mir sicher, es leistet einen enormen Beitrag zu Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude.
Für Fragen und Anregungen nutze gerne mein Kontaktformular oder schreibe mir direkt eine E-Mail an Melanie@gruengesund.de
Quellen
Fotos:
- Pixabay
- Roman Fuchs / Fuchs-Naturfotografie mehr Infos
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