Sanfte Entgiftung mit Pflanzenwasser
Der Frühling und später auch noch mal der Herbst, sind die besten Zeitpunkte im Jahr, um den Körper bei der Entgiftung und der Ausleitung von Abfallstoffen zu unterstützen. Gerade über den Winter, wo wir uns vielleicht weniger bewegen und einfach gehaltvoller Essen, oder auf Grund eines nicht so ganz optimalen Lebensstils, sind unsere körpereigenen Entgiftungsorgane überfordert und es lagern sich gerne Abfallstoffe im Gewebe ab und führen über längere Zeit zu Beschwerden und chronischen Entzündungen.
Deshalb ist es gerade im Frühling so wohltuend den Körper bei seiner Entgiftung zu unterstützen, um voller Energie in die aktivere Jahreszeit zu starten und so auch gar nicht erst in den Zustand der Frühjahrsmüdigkeit zu kommen. Die Natur macht es uns vor, wenn wir sie aufmerksam beobachten und ihre Zeichen verstehen. Im Frühling ist alles auf neues Wachstum und Leben programmiert. Und sie liefert uns mit den vielen grünen Wildkräutern die optimalen Zutaten für unsere Entgiftung und Entschlackung. Denn viele Pflanzen, die man jetzt in Wald und Wiese finden kann, wirken stark blutreinigend, entschlackend, stoffwechselanregend und können teilweise sogar Schwermetalle binden. Zudem liefern sie uns eine große Menge Nährstoffe, die wir benötigen, um unsere Vitamin- und Mineralspeicher wieder aufzufüllen.
Man sagt, wenn der Löwenzahn blüht, ist der richtige Zeitpunkt, um mit einer Entschlackungskur zu beginnen. Doch für viele ist die Vorstellung lästig, eine strenge 4-wöchige Frühlingskur durchzuführen oder sie lässt sich oft gar nicht so einfach in den Alltag integrieren. Dazu kommt noch, dass für Menschen, die noch nie entgiftet haben, eine strenge Kur, oft zu extrem ist. Denn es kann anfänglich durch das starke Lösen der Abfallstoffe zu körperlichen Begleiterscheinungen, wie beispielsweise Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Erschöpfung, Übelkeit oder Hautreaktionen kommen. Das ist dann meist der Moment, wo oft eine Kur abgebrochen wird, weil „ es ja nicht hilft“. Manche Dinge brauchen einfach Zeit und Geduld.
Wie funktioniert das „Detoxen“ mit dem Pflanzenwasser?
Für eine sanfte Entgiftung, die zudem noch easy in den Alltag zu integrieren ist, empfehle ich das Pflanzenwasser. Hierfür kannst du dir täglich ein frisches Pflanzenwasser mit 1-2l stillem Quellwasser oder Mineralwasser herstellen und über den Tag verteilt trinken. Du kannst hier verschiedene Pflanzen nutzen und so täglich für ein bisschen Abwechslung sorgen. Ein Rezept und welche Pflanzen dazu geeignet sind, findest du am Ende des Artikels. Ich empfehle die Pflanzen nicht miteinander zu kombinieren, sondern pro Tag immer nur eine Pflanze zu verwenden und lieber die Pflanzen dann tageweise zu wechseln.
Die Entgiftung ist sehr sanft für den Körper und ich empfehle das Pflanzenwasser mindestens für eine kurze Kur 2-3 Wochen täglich in den Alltag zu integrieren. Noch optimaler sind natürlich 4-6 Wochen. Höre auch hier sehr gut auf deinen Körper. Er zeigt dir, ob dir eine Pflanze gut tut oder ob du lieber eine andere Pflanze verwendest und er zeigt dir auch, ob du vielleicht noch ein paar Wochen länger mit dem Pflanzenwasser arbeitest.
Wie kannst du deinen Körper noch unterstützen?
Im Folgenden habe ich ein paar Möglichkeiten zusammengestellt, wie du deinen Körper noch besser im Alltag und auch im Rahmen der Entgiftungskur unterstützen kannst. Das sind alles Möglichkeiten, die ich nicht nur im Rahmen einer 4-wöchigen Kur empfehle. Sie gehören für mich einfach zu einem gesunden Lebensstil und zur langfristigen Gesunderhaltung dazu. Ein gesunder Lebensstil ist für mich die Basis, damit alle Prozesse im Körper optimal funktionieren können und um voller Energie sein zu können.
- Basische Ernährung
- Kräuter + Wildkräuter in die tägliche Ernährung integrieren
- Täglich ausreichend Wasser trinken
- Intervallfasten
- Regelmäßige Bewegung und Sport treiben
- Raus in die Natur am besten täglich
- Atmung (bewusst und tief atmen)
- Sauna (Entgiftung über die Haut)
- Entspannung + Stressabbau
- Gute Schlafhygiene
- Basische Vollbäder und Fußbäder
- Bitterstoffe (stark stoffwechselanregend!)
Welche Kräuter kann ich verwenden:
Für das Pflanzenwasser zur Entgiftung eignen sich im Frühling u.a. die folgenden Kräuter:
- Brennnessel
- Löwenzahnblätter
- Gundermann (bei chronischen Entzündungen + zur
Schwermetall-Ausleitung) - Gänseblümchen-Blüten
- Veilchen-Blüten
- Vogelmiere
- Rote Taubnessel
Pflanzen nicht mischen. Besser nur auf eine Pflanze beschränken und lieber tageweise wechseln.
Natürlich kannst du dir generell aus fast allen essbaren Kräutern auch ein Pflanzenwasser herstellen. Wenn es aber um die Entgiftung geht, sind oben aufgeführte Kräuter besonders geeignet und zu bevorzugen.
Rezept
Pflanzenwasser (zur sanften Entgiftung):
Dafür gibt man z.B. 2 – 3 frische Brennnesseltriebe (oberste 3 Etagen) bzw. 5-7 Blätter oder einfach eine kleine Handvoll Blüten in eine Kanne und füllt mit 1-2 Liter frischem stillen Wasser (ideal Quellwasser) auf. Die Pflanzenteile vorher leicht anknicken oder einreißen. Das Wasser 1-2 Stunden ziehen lassen und über den Tag verteilt trinken. Die Kräuter können den Tag über in der Kanne verbleiben.
Für Fragen und Anregungen nutze gerne mein Kontaktformular oder schreibe mir direkt eine E-Mail an Melanie@gruengesund.de
Quellen
- Fotos: Roman Fuchs / Fuchs-Naturfotografie mehr Infos
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